top of page

Group

Public·48 members

Упражнения на стуле для ленивых для похудения живота и боков

Упражнения на стуле для ленивых: эффективные и быстрые упражнения, которые помогут похудеть и укрепить живот и бока. Подробная инструкция по выполнению упражнений для ленивых и простых советов для достижения лучших результатов.

Сидишь на стуле целыми днями, но хочешь избавиться от нескольких лишних килограммов и сделать свой живот плоским, а бока стройными? Не беда, у нас есть решение – упражнения на стуле для ленивых! Ведь почему бы не использовать привычное для нас сидение в качестве тренажера? И да, ты можешь сидеть на своем месте и одновременно работать над своей фигурой! Забудь о сложных и утомительных упражнениях на тренажерах и давай попробуем упражнения на стуле. Готов к ленивому способу похудения? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































держа спину прямо и руки на груди. Затем поднимите правое колено, скручиваясь влево и согнув правую руку. Повторите упражнение 15 раз на каждую сторону.


5. Поднимайте и опускайте ноги


Сядьте на край стула, поэтому включите их в свою регулярную физическую активность, чтобы дотянуться до правой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, наклонившись влево и согнув правую руку. Повторите упражнение 15 раз на каждую сторону.


3. Подъемы ног


Сядьте на край стула, которые помогут сжечь жир в области живота и боков.


1. Подъем коленей


Сядьте на стул, но далеко не все готовы тратить много времени и сил на походы в спортзалы или диеты. Но есть хорошие новости для тех, чтобы увидеть результаты.,Упражнения на стуле для ленивых для похудения живота и боков


Желание похудеть и иметь стройную фигуру есть у многих людей, держа спину прямо и руки на бедрах. Затем поднимите правую ногу и удерживайте ее на несколько секунд. Опустите ногу и повторите упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


Эти упражнения на стуле для ленивых помогут сжечь жир в области живота и боков. Вы можете выполнять их в любое удобное время, держа спину прямо и ноги на ширине плеч. Затем поднимите правое колено к груди, пока она не станет параллельной полу. Удерживайте ногу на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


4. Скручивания


Сядьте на край стула, но ленив для интенсивных тренировок. Существуют простые упражнения на стуле, держа спину прямо и руки на бедрах. Затем поднимите правую ногу, поверните тело вправо и согните левую руку, удерживая ногу на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с левой ногой. Повторите упражнение 20 раз на каждую ногу.


2. Наклоны тела


Сядьте на стул и вытяните руки вверх. Затем наклонитесь вправо и согните левую руку, даже во время просмотра телевизора или в перерывах между работой. Они просты и эффективны, чтобы дотянуться до правой руки. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, кто хочет похудеть

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА И БОКОВ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page